Gli italiani sono i primi in Europa per uso di integratori. Il costo medio di un integratore nel 2022 è circa 15 euro e in due anni il consumo di…
Tramite questo articolo potrai scoprire come la mindful eating può aiutarti ad avere la dieta gioiosa e creativa che meriti, senza computi calorici, schemi, bilance e soprattutto senza giudizio! Buona…
Come strutturare un piano alimentare in base al corretto fabbisogno calorico? Vuoi calcolare il contenuto calorico per dimagrire o per ingrassare? O per sviluppare più massa muscolare o per uno…
Un esempio di piatto bilanciato: spuntino con frutta secca e frutta fresca COME BILANCIARE IL PIATTO Le linee guida descrivono come andrebbero distribuiti i macronutrienti in un pasto per bilanciare…
ALIMENTAZIONE SANA E CONVIVIALITA’ Ci vediamo per un caffè? Andiamo a mangiare una pizza assieme? Ci incontriamo a cena e ne parliamo da vicino? Pasti ricchi di grassi saturi…
LE LEVE MOTIVAZIONALI PER MIGLIORARE LO STILE DI VITA Esiste un momento preciso in cui inizia una trasformazione dello stile di vita? E quale è la molla che fa…