CHE COSA E’ IL DIGIUNO TERAPEUTICO? Il digiuno può essere definito come un'astinenza volontaria da cibi e bevande per un periodo di tempo specifico che di solito varia da 12…
LE LEVE MOTIVAZIONALI PER MIGLIORARE LO STILE DI VITA Esiste un momento preciso in cui inizia una trasformazione dello stile di vita? E quale è la molla che fa…
LE PROTEINE, MACRONUTRIENTI ESSENZIALI Nell'ultima revisione la Società Italiana di Nutrizione Umana (SINU) mostra quale deve essere la quantità di proteine da assumere giornalmente in base all'età, al sesso e…
COMPOSIZIONE DEL MICROBIOTA INTESTINALE Il microbiota intestinale è l’insieme di batteri, virus, funghi che vivono nel tratto gastrointestinale di tutti i vertebrati. Il microbiota intestinale è una popolazione di batteri,…
Gli italiani sono i primi in Europa per uso di integratori. Il costo medio di un integratore nel 2022 è circa 15 euro e in due anni il consumo di…
Per quanto mi sforzi di trovare qualcosa di positivo nel concetto di canile, proprio non mi viene in mente nulla, non è un discorso riferito a come vengono tenuti i…
Tramite questo articolo potrai scoprire come la mindful eating può aiutarti ad avere la dieta gioiosa e creativa che meriti, senza computi calorici, schemi, bilance e soprattutto senza giudizio! Buona…
QUANDO SI RACCOLGONO LE MORE E DOVE CRESCONO Luglio ed agosto sono i mesi di raccolta delle more selvatiche. Durante le passeggiate in campagna o in montagna osserva i rovi…
Tolstoj nasce nella prima metà dell’800 in un paese della Russia, a 200 Km circa a sud da Mosca, a Jasjanja Poljana. La sua casa oggi è un museo e…
Come strutturare un piano alimentare in base al corretto fabbisogno calorico? Vuoi calcolare il contenuto calorico per dimagrire o per ingrassare? O per sviluppare più massa muscolare o per uno…
Un esempio di piatto bilanciato: spuntino con frutta secca e frutta fresca COME BILANCIARE IL PIATTO Le linee guida descrivono come andrebbero distribuiti i macronutrienti in un pasto per bilanciare…
ALIMENTAZIONE SANA E CONVIVIALITA’ Ci vediamo per un caffè? Andiamo a mangiare una pizza assieme? Ci incontriamo a cena e ne parliamo da vicino? Pasti ricchi di grassi saturi…